 |
| الوقاية من الشمس |
حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس
يعتبر الصيف من أكثر فصول السنة نشاط من حيث كل شي من متطلبات منزلية ورحلات صيفية وزيارات عائلية في فترات الليل الصفية ولكن في أغلب الأحيان الناس تتجاهل الاهتمام بالبشرة في الصيف والتي يجب الاهتمام بها فإن أشعة الشمس فوق البنفسجية من أكثر الإشعاعات ضرر بالبشرة من حروق الشمس والبقع القاتمة وتسبب كذلك التجاعيد في البشرة ويمكن أن يتطور الأمر إلى سرطان الجلدهنا لابد الاهتمام بالبشرة ويجب توفير بعض الأسباب التي تساعد على حماية البشرة من الشمس وفي هذا المقال سوف نتعرف على بعض هذه الأدوار لحماية البشرة من الشمس و تجعلنا نستمتع بأيام الصيف الجميلة
طرق حماية البشرة من الشمس
من الضروري والمهم وضع واقي الشمس في كل مرة تخرج فيها. يمكنك الجمع بين كريمات أقنعة واقي الشمس والأفكار الأخرى الموفرة للمال كذلك التي تحمي بشرتك من أشعة الشمس وهذه الطرق يمكن أن توفر لك المال وتحميك من أشعة الشمس الضارة كذلك.هناك نصيحة مهمة : حتى إذا التزمت بهذه النصائح التي سوف نعرضها، فلا يزال يتعين عليك وضع واقي الشمس للحصول على أقصى قدر من الحماية من أشعة الشمس.
قلل وجودك في الشمس
حاول ان يكون وقت وجودك خارج المنزل في الشارع قليل وفي الضرورة المعقولة جدا وعند معرفة أنك لا تقضي وقتا طويلا خارج المنزل في الشمس يجعلك لا تستخدم الواقي من الشمس قبل الخروج الى الخارج وذلك اوفر بعض الله من المال المستخدم في واقيات الشمس وعدم التعرض الى الشمس وقت طويل سيحمي بشرتك كذلك
ارتداء قبعة الشمس
عند اختيار قبعة شرم الشيخ يجب اختيار القبعات ذات الحواجب العريضه والتي تستخدم للنساء ويمكن استخدام القبعات ذات أدلوا وهي تستخدم للرجال وتعتبر القبعات من أكثر واقيات الشمس استخدام ومن مميزات القبعات حماية الحزب العلوي من الرأس وحماية إضافية للراقية والوجه وعند اختيار قبعة واقية من أشعة الشمس اختار قبعة مصنوعة من ألياف طبيعية مثل سعف النخيل مثلا ولا تستخدم القبعات البلاستيك لأنها تساعد علي زيادة درجة الحرارة عند ارتدائهاستخدام شال واقي من أشعة الشمس
هناك مجموعة من الشيلان التي تستخدم على الرقبة وفوق الملابس لتزيين المنظر العام وتستخدم هذه الشيلان في الحمايه من اشعه الشمس عند الضرورة بوضعها فوق الراس بطريقه مفروده وتتدلى هذه الشيلان من على جانب الراس و تقوم بحمايه من اشعه الشمس الضاره عند الضرورة
البقاء في الظل يحمي بشرتك
. فكر عند الخروج باستخدام مظلة اليد وعند الذهاب الى الشاطئ استخدام المظلات الكبيرة وعند الجلوس في الحدائق العامه حاول الجلوس في مناطق كثيرة الظل والظل يساعد على حماية بشرتك من أضرار اشعة الشمستناول الماء والعصير والفاكهة
يوفر تناول الفواكه والعصير الذي يحتوي على مضادات الأكسدة على الحماية من أشعة الشمس. حاول عند الخروج استخدام الماء والعصير باستمرار كذلك حاول تناول الكثير من الشاي الأخضر لأنه يوفر الحماية القصوى لبشرتك.
تجنب الأسطح العاكسة للشمس
تزيد الأسطح العاكسة مثل الماء والرمل وحمامات السباحه من انعكاس أشعة الشمس مش الى القصه وتقدر تقريبا الاشعه المعكوسه من الشمس الى الجسم بسبب الاسطح العاكسه بما يقارب 80% من اشعه الشمس وتلك الاسطح تزيد من كمية الأشعة الضارة للجسم والبشرة وذلك يلاحظ عند ذهاب الناس إلى الشواطئ التأثير البقع القاتمة على الجسم بسبب الاشعه المعكوسه الى الجسم و اشعه الشمس المباشره كذلكالخروج في الصباح الباكر أو في المساء يحميك من أشعة الشمس
تعتبر أشعة الشمس قوية ولها تأثير على البشرة من الساعة العاشرة صباحا وحتى الرابعة بعد العصر وفي هذه الأوقات حاول أن تتجنب على الخروج الى اشعة الشمس إلا في الضرورة والأوقات قبل ١٠ صباحا وبعد ٤ مساء تعتبر اوقات مناسبه جدا للماشي في أشعة الشمس حتى يكتسب الجسم فيتامين د الموجود في أشعة الشمس
ارتداء النظارات الشمسية
تتأثر العيون مثل البشره من اشعه الشمس على البار وخصوصا العيون ذات اللون الفاتح وتعتبره النظارات الشمسية من الأشياء المهمة لارتدائه عند الخروج في أشعة الشمس حاول اقتناء النظارات الشمسية ذات العدسة الكبيرة والواسعة وذات عتامة نظارات الشمس الجيدة توفر حماية عالية من أشعة الشمس حاول البحث عن النظارات في أوقات موسم الصيف لانه ستكون رخيصة وجودة عالية
ارتدِ ملابس فاتحة وسميكة
الملابس الخفيفة جدا تساعد على دخول أشعة الشمس الى الجسم و تؤدي إلى ضرر الجسم فحاول اقتناء ملابس لا تكون خفيفه جدا ولا تكون سميكة جدا حول اقتناء ملابس متوسطه السمك ذات اللون فاتح حتى تقوم بعكس أشعة الشمس المتجهة إليك و حاول التقليل من الخروج الى الشمس عند ارتداء ملابس خفيفة جدا وذات لون قاتم أو تكون سميكة جدا لانها سوف تحسسك بكمية أكبر من الحرارة و زيادة درجة حرارة الجسم
الخروج بالليل
تمتع بالخروج بالليل هناك يكون الجو جميل جدا و اشعه الشمس غير موجودة ولا تستخدم اي من الاشياء التي ذكرناها ولا كريمات الوقاية من اشعة الشمس حول التمتع بحرية في الهواء الطلق من بعد غياب الشمس ويعتبر انسب وقت للخروج دون القلق على البشره من اشعه الشمس
وفي النهاية
يجب العلم ان بشرة الجسم حساسة لأشعة الشمس المباشرة ويجب العناية بها في الوقاية خير من العلاج وعند استعمال كريمات الوقاية من أشعة الشمس يجب اقتناء كريمات مضمونه من اماكن موثوقه لان استعمال كريمات غير مضمونة سوف يزيد من ضرر الجسم من أشعة الشمس